아로니아 효능과 먹는법 그리고 가격까지 알기쉬운 간단 설명서

혈관에 좋은 음식, 아로니아 먹는 법부터 가격대까지 쉽게알아보기

킹스베리, 초크베리라고도 불리는 아로니아, 효능은 무엇인지 어떻게 먹는지, 

가격대는 어떻게되는지 알기 쉽게 알아보도록 하자.

필자가 쓰는 글은 어떤 아로니아 상품을 판매하는 광고성의 글이 아니다보니 

더욱더 사실적으로 그리고 쉽게 알려드릴 수 있다고 자부한다.

목차

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1. 한때 유럽 중세시대에서 만병통치약으로 불렸던 아로니아

2. 아로니아, 맛은 어떨까? 어떻게 먹어야 할까?

3. 아로니아 가격대 알아보기

4. 아로니아 효능도 좋지만 주의할 점도 알아보자

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아로니아는 많은 베리들 중에서도 두각을 나타내는데, 

중세 유럽의 왕족들이 즐겨먹었던 베리이기도 하였고, 

여러 효능을 가지고 있어 지금의 우리에게 그런 인식이 자리 잡혔다고 볼 수도 있다.

도대체 아로니아가 뭐길래 그럴까, 어렵게 설명한 다른 글들 보다가

필자는 아주 쉽게 설명하겠다고 마음 먹었다.

어려운 용어 안들어간다.

한번 쉽게 알아보자.

아로니아 생과

1. 한때 유럽 중세시대에서 만병통치약으로 불렸던 아로니아

아로니아 효능이 어떻길래?

1. 혈관 건강에 좋다. 

아로니아 효능 중에 가장 큰 특징이자 장점이라 할 수 있는 점이 바로 혈관 건강에 좋다는 것이다. "아니, 혈관이 건강한게 뭐?"라고 생각할 수 있지만 아로니아가 가지고 있는 성분은 우리 몸속에 몸을 망가뜨리는 성분들을 열심히 견제해준다.

암, 당뇨, 노화 등등 다양한 질병들이 결국 혈관 속 좋지못한 것들의 영향을 받는 것이 많은데 이런부분에서 아로니아가 만병통치약이라고 불릴만한 이유도 있었던 것으로 보인다. 

더불어, 눈 피로에도 좋다.

2. 대장암에 좋다.

아로니아가 가지고 있는 성분은 특히나 대장암에 정말 좋다.

대장암의 경우, 초기에 증상이 없어 건강검진을 하지않는 한 나중에 심각해져서야 발견되는 경우가 많은데, 아로이나로 미리 대비한다면 그보다 좋은 예방법이 있을까 싶다. 

3. 당뇨병 예방과 관리에 좋다.

쉽게 말해 혈당수치를 적정선으로 유지시켜주는 효능을 가지고 있다. 

여기서 설명을 더하면 전부 전문적 용어가 들어가기에 필자의 컨셉상 생략하겠다.

2. 아로니아, 맛은 어떨까? 어떻게 먹어야 할까?

달지만 단 것보다 떫고 시다. 

오죽하면 초크베리라고 불렸겠는가.

아로니아가 초크베리라고 불리게 된 이유는 바로 이 "맛",

바로 껍질 때문인데, 대부분 이 떫고 신맛 때문에 초크베리라는 이름이 붙여졌다.

물론 사람마다 입맛이 다르기에 이 맛을 좋거나 괜찮다고 하는 사람들도 볼 수 있다.

때문에, 독자의 취향에 맞다면 원물상태 그대로 먹는 것을 추천하고,

취향에 맞지 않다면 갈아서 꿀과 함께 주스로 먹거나 요거트에 넣어 먹는 것을 추천한다.

또는 분말형태로 섭취하는 것을 추천한다.

하루 적정 섭취량은

생과로는 20알이며, 

분말가루라면 15g정도로, 3회에 걸쳐 5g씩 먹는 것을 권장하고 있다.

(이해를 돕자면 3회로 나누어 먹고, 먹을 때는 밥숟가락 1숟가락씩 먹는 것) 

철분 흡수를 방해하는 성분이 있어서 

식후 30분 뒤에 아로니아를 먹는 것을 추천한다.

3. 아로니아 가격대 알아보기

아로니아 살 때, 무농약 & 100% & 열처리 안된 아로니아로 사자

아로니아의 특성 상, 농약이나 열에 의해서 영양소들이 쉽게 파괴된다.

때문에, 무농약처리를 한 상품이 맞는지, 그리고 가루형태로 구입한다면,

열처리를 안한 상품인지, 이상한 전분가루를 섞어 팔진 않는지 잘 살펴보자.

일반적인 가격대는

아로니아 생과는 10kg 기준 15000원~60000원 안에 구입 할 수 있다. 

아로니아 가루는 500g 기준 15000원~30000원 안에 구입 할 수 있다.

필자는 귀찮아서 이런 식품들을 가루로 먹는데,

필자를 따라하는 것은 좋지 못하다. 

아무튼, 그 때문에 생과는 직접 먹어보진 않았고 괜찮아보이는 것으로 찾아보았다.

가루는 열처리 되지않은 유기농 방식인데 브랜드 가치가 높지않아 저렴하게 살 수 있는 것으로 사는 것이 좋은 것 같다고 판단된다.

필자가 추천하는 상품은 다음과 같다. 하지만 광고가 아니다. 

단순히 이런 것도 괜찮아 보인다는 의미에서 올린 것이므로 무턱대고 사지말고, 

이것도 보고 다른 여러가지를 잘 살펴보는 것을 추천한다.  

>>아로니아 생과 상품추천

>>아로니아 가루 상품추천

4. 아로니아 효능도 좋지만 주의할 점도 알아보자

이걸로 다이어트는 왠만하면 하지말자..

아로니아는 칼로리와 지방이 적고, 영양분이 풍부하다.

뿐만아니라 포만감도 있어서 다이어트에 좋다며 

아로니아로 다이어트를 해도 된다는 의견이 있다.

하지만 하루 적정 섭취량이 5g x 3회인 아로니아로 다이어트를 할 때는 조심하자.

대한민국 다이어트 정서상 1~5푸드 다이어트를 많이 하는 경향이 있다.

1~5개의 음식만 정해서 그것만 먹는 것인데, 아로니아는 함께 곁들여 먹는 것일 뿐이지 

이것을 포만감이 느껴질 정도로 먹으려고 하지는 말자. 

적정 섭취량을 지키자 .

밥과 함께 먹는 것은 피하자, 식후 30분 뒤에 먹자.

철분 흡수를 방해하는 작용이 있기에 

밥 먹을 때 우리가 섭취한 철분이 흡수가 잘 되지 않는다.

때문에 아로니아는 식후 30분 뒤에 먹는 것을 추천한다.

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